DHA对于孕妇和宝妈来说，可以说是一样很熟悉的东西了，因为孕妇在孕期以及宝宝都需要补充dha。
那么大家常说的dha到底是什么东西DHA的作用是什么呢？今天本文来为大家梳理清楚！
dha是一种名叫二十二碳六烯酸的不饱和脂肪酸，也被人们称为脑黄金，对人体的发展非常重要。
一、DHA和大脑发育的关系
在大脑皮层，尤其是大脑皮层的灰质中含有大量的DHA，这些DHA主要是以磷脂形式存在的。这些DHA将会对神经膜的物理化学特性造成影响，如膜的厚度，酰基链的堆积及相转变温度等。
这些物理化学特性又与信号传递有一定关联，如DHA可以参与侧向分离，这个过程可能与神经膜的微区形成相关。DHA对于大脑发育的重要性是不容置疑的，随着细胞膜的形成，神经元不断形成轴突和树突状。
但是生长中的细胞膜必须是相对流动的，而DHA的流动性最强。而且有研究发现大脑回路中最主要功能单元的突触，都是由富含DHA的细胞膜优先构成。
还有研究指出，DHA的积累与人类大脑的发育密切相关，在人类0-2岁的时候大脑会迅速生长，研究指出从3个月长到2岁，脑体积将会有12倍的增长，而同时DHA在大脑也会有成倍数的聚集。
由此可见，DHA不仅是大脑不可或缺的组成部分，而且DHA对大脑功能的正常发育和运行也是必不可少的。
二、DHA对婴幼儿智力发展的影响
DHA对婴幼儿的智力影响是从胎儿就开始的。在第三个月内，孕妇体内每天大约50至60mg的DHA通过胎盘传递给胎儿。
这意味着在发育早期阶段提供DHA是非常关键的，因而缺乏DHA可能会导致不可逆的功能缺失。
三、证明DHA重要性的实验
年-年，美国西南视网膜基金会的实验表明，4个月后DHA+ARA组孩子的视敏度比对照组的明显高很多。
美国营养学家BirchStudy的研究证实，婴儿期个孩子补充DHA，18月龄时孩子平均智力发育指数比对照组高7分。在后续的跟进结构中更现实，这批DHA喂养过的孩子在4岁时IQ仍然高于对照组。
美国的莫里实验又表明，DHA喂养组的婴幼儿在13月龄时与对照组比较，视敏度有显著提高。
四、结论
这些研究无一例外证实了DHA作为一种必要的膳食补充剂在婴幼儿认知能力、行为能力及学习能力等智力发展方面的重要促进作用，而且这种营养的补充应该从怀孕时就引起足够重视，并在婴幼儿成长过程中一直保持。
大量流行病学及补充营养学研究都证明了补充DHA对婴幼儿神经认知发展的积极作用，联合国粮农组织也在报告中肯定了DHA对婴幼儿大脑发育的重要作用。欧洲食品安全局（EuropeanFoodSafetyAu?thority）也推荐7-24个月的婴幼儿每日补充DHAmg，2-18的婴幼儿及青少年每日补充DHAmg。
以上大量事实证明人脑需要大量的DHA，因此需要持续为它提供一个丰富的DHA饮食来源，以确保大脑发展及最大潜能的发挥。
因此，为了实现婴幼儿最佳的营养健康，无论在妊娠期还是在婴幼儿的喂养过程中，都有必要进行适量的DHA补充，帮助促进胎儿的各方面发育。
孕妇可以多食用鱼类，因为鱼类的dha含量非常高，而且鱼类还富含营养。但如果孕妇不爱吃鱼，此时可以补充DHA制品。
市场上有两种DHA制品，一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。相比较鱼油，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，不含EPA，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。
所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。品牌方面可以选埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
